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            黑芝麻保肝功臣推薦3款營養食譜您來試一試

            作者:18939103955 來源:本站 時間:2021-03-19 09:38:26 瀏覽量:8

            黑芝麻的保肝功效,可能歸功于它強大的抗氧化作用。而芝麻素是黑芝麻抗氧化功效的最主要成分。芝麻素不僅可以保護及強化肝功能、調節血壓、降低膽固醇,更可以直接作用于組織器官,發揮其優異的抗氧化能力。它不僅能減輕急性肝損傷,還對慢性肝損傷有保護作用,還能調血脂和防治脂肪肝。

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            許昌智工18939103955盛經理告訴您黑芝麻的3款營養食譜
            食譜一:芝麻粥
            食材:芝麻仁6克,大米30克,白砂糖或蜂蜜適量。
            做法:將芝麻炒出香味待用;煮大米成粥,快要熟時加入芝麻,再加入白砂糖或蜂蜜即可。
            營養點評:煮粥的時候順便加些芝麻進去,做成芝麻粥,當成早餐或晚餐。
            圖片
            食譜二:涼拌芝麻海帶
            食材:新鮮海帶一根,熟芝麻、大蒜、香菜、干紅辣椒、食鹽、白砂糖、生抽、醋、食用油適量。
            做法:清洗新鮮海帶,切細絲,大蒜搗成泥、紅椒剁成碎、香菜切成碎備用;將紅椒、蒜泥、熟芝麻、食鹽、白砂糖、生抽、醋放入碗中,攪拌均勻;食用油燒熱澆在上述2的碗里,加入海帶絲,撒上香菜即可。
            營養點評:海帶具有消痰利水、平喘、排毒通便的功效,搭配芝麻一起涼拌。
            圖片
            食譜三:黑芝麻玉米面發糕
            食材:黑芝麻60克,蜂蜜90克,玉米粉120克,白面50克,雞蛋2個,發酵粉15克。
            做法:先將黑芝麻炒香研粉,和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、發酵粉,加水和成面團,以35攝氏度發酵1.5~2小時,上屜蒸20分鐘即


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